A Secret Weapon For अंकुरित अनाज के फायदे

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अब बारी आती है स्प्राउट्स के फायदे जानने की। नीचे हम आपको इसके सेहत संबंधी लाभ बताएंगे।

इनको मिलाने से इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी कई गुना बढ़ सकती है.

बीन्स और मटर अंकुरित स्प्राउट होते हैं, जिसमें दाल, चना, मूंग बीन्स, सोयाबीन, राजमा व हरे मटर शामिल हैं।

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पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें पर्याप्त

अनुवाद का अर्थ, परिभाषा, स्वरूप एवं सीमाएं

सामान्यतः खाने के लिए मुख्य रूप से चार अलग-अलग प्रकार के स्प्राउट्स उपयोग करते हैं. वो निम्नलिखित हैं.

पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए स्प्राउट्स का करें सेवन.

प्रातः नाश्ते के रूप में अंकुरित अन्न का प्रयोग नियमित रूप से करें। प्रारंभ में कम मात्रा में लेकर धीरे-धीरे इनकी मात्रा बढ़ाएं।

आप अपने स्प्राउट्स में पंपकिन सीड्स, चिया सीड्स और अलसी के बीज मिलाकर इसे और हेल्दी और टेस्टी बना सकते हैं. इस हेल्दी स्प्राउट को खाने से शरीर को कई फायदे मिलते है, इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं.

The supplementation outcomes अंकुरित अनाज के फायदे of peanut sprout on reduction of abdominal Fats and overall health indices in overweight and obese women

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अंकुरित आहार को अमृताहार कहा गया है। अंकुरित आहार भोजन की सप्राण खाद्यों की श्रेणी में

स्प्राउट के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.